晚上吃什么好( 女人晚上吃什么好)

燕麦

觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。想要睡着就能瘦？吃燕麦吧！

牛奶

睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，**天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。

全麦面包

加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。

蜂蜜

直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。